Terapia online para mujeres embarazadas y en postparto
“Durante mi embarazo todo el mundo estaba pendiente de mí, pero cuando mi bebé nació el mundo siguió su curso y yo me quedé sola, con un recién nacido y mil emociones y pensamientos que no sabía si eran normales”
- Una mamá reciente
Psic. Melissa H. Berrones
EL LADO B de convertirte en madre
Los primeros meses después de nacer tu bebé pueden estar llenos de alegría, pero también puede que no.
Y no estás mal. No es tu culpa. No estás loca.
El puerperio (que es como llamamos al postparto emocional) suele ser un momento de mucha soledad para la nueva mamá y el nuevo papá.
Esta soledad, sumada al cansancio físico y mental que implica cuidar un bebé recién nacido, y la vulnerabilidad normal de esta etapa, pueden ocasionar trastornos a nivel mental y emocional.
Estos trastornos propios del postparto se pueden agravar, y suelen ser difíciles de diagnosticar porque toda la atención está puesta en el nuevo bebé.
Cuando nace tu bebé quieres protegerlo, cuidarlo, conocerlo, asegurarte de que no le pase nada malo, pero en ese camino es muy probable que tiendas a olvidarte de ti misma.
Mira estos datos preocupantes:
🔸 Cerca de un 80% de mujeres puede vivir tristeza postparto.
🔸 1 de cada 6 mujeres puede vivir depresión postparto.
🔸 Entre un 4% y un 7% de mujeres pueden presentar Trastorno de Estrés Postraumático Postparto.
🔸 Entre el 3% y el 5% de mujeres pueden presentar Trastorno Obsesivo Compulsivo Postparto.
(En los hombres los datos son mucho menos conocidos).
Y, en realidad, se cree que las cifras son mucho mayores, pero como la mayoría de las mujeres y hombres no reciben un diagnóstico y tratamiento en esta etapa, todos esos casos no se registran.
Para generar un vínculo sano con tu bebé, primero necesitas estar bien.
Esas emociones y pensamientos que trae consigo la maternidad no se quedan solo “en tu cabeza”:
Pueden afectar la forma en la que te relacionas con tu bebé (y esto también aplica para tu pareja).
Para que la nueva familia pueda desarrollarse de manera sana, es importante buscar acompañamiento psicológico especializado, de una persona capacitada en esta etapa de la vida, que pueda observar y detectar a tiempo los signos de alerta.
¿Cómo sé si necesito terapia psicológica en mi embarazo o postparto?
Un pequeño test: elige tu situación actual (embarazo o posparto) y responde “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
Estoy embarazada
- ¿Es tu segundo hijo y tuviste algún tipo de complicación con el primer parto o postparto?
- ¿Es tu segundo hijo o más después de una o más pérdidas gestacionales?
- ¿Es tu primer hijo y tienes algún tipo de diagnóstico de ansiedad, depresión o estrés?
- ¿Consideras que necesitas acompañamiento emocional para sobrellevar lo que sientes a raíz de tu embarazo?
- ¿Estás teniendo problemas en pareja y consideras importante revisarlos antes de la llegada de tu bebé?
Si contestaste “sí” a una o más preguntas, es muy recomendable asistir a terapia psicológica con especialidad en etapa perinatal.
Estoy en postparto (mi bebé tiene 0-9 meses)
- ¿Tu experiencia en el parto fue mala?
- ¿Recuerdas tu parto de una forma muy caótica y dolorosa?
- ¿Has tenido malas experiencias con postpartos anteriores?
- ¿Te han contado horrores del postparto y tienes miedo?
- ¿Desde que nació tu bebé sientes que las emociones te están sobrepasando?
- ¿Te sientes muy diferente de como eras antes?
- ¿Te sientes frustrada con tu propia maternidad/paternidad?
- ¿Sientes poca conexión con tu bebé?
- ¿Te han diagnosticado alguna vez ansiedad, depresión o estrés?
- ¿Estás teniendo problemas en la relación de pareja?
- ¿Consideras que tu relación de pareja ha pasado límites que no hubieras pensado?
- ¿Estás viviendo violencia?
- ¿Te está costando trabajo poner límites a los familiares cercanos tras el nacimiento de tu bebé?
- ¿Te sientes muy irritable y explotas con facilidad?
- ¿No paras de llorar?
Si contestaste “sí” a una o más preguntas, es muy recomendable asistir a terapia psicológica con especialidad en etapa perinatal.
Venir a terapia psicológica perinatal te ayudará a recuperar la paz mental y encontrar tus propios recursos para vivir una maternidad más plena.
Cómo funciona mi acompañamiento terapéutico
- Nos vemos cada semana, por lo regular, aunque puede variar según el caso (podemos vernos, por ejemplo, dos veces por semana o una vez al mes).
- La frecuencia dependerá, en parte, de identificar si necesitas únicamente un acompañamiento o requieres tratamiento terapéutico.
- La terapia puede ser individual, de pareja o familiar, dependiendo de lo que se necesite. El centro de atención es la familia, que es un órgano vivo y activo que necesita atención.
- Duración de la sesión: Entre 50 y 60 minutos.
- Costo de la sesión: $700 pesos mexicanos
Cosas a tener en cuenta:
- El bebé es muy bienvenido a las sesiones si así lo deseas, sin embargo sería bueno que en alguna sesión alguien más se quede con él o ella, si es posible y te hace sentir bien.
- La sesión es en línea. Si necesitas algo presencial, puedo ayudarte a buscar a alguien cerca de ti, como un pediatra o una ginecóloga con perspectiva humana o incluso una psiquiatra perinatal que nos ayude con medicamentos completamente aptos para la lactancia, si son necesarios.
- El pago se debe hacer un día antes de la sesión.
- Sugiero que pongamos la sesión muy temprano o muy tarde, en un horario en el que te sientas a gusto y sepas que tu bebé puede estar dormidito o tranquilo.
- Busca un lugar de tu casa en donde te sientas cómoda o cómodo y tengas lo que necesitas a tu alcance como un bocadillo para tu bebé, sus pañales, toallitas húmedas, un bocadillo para ti y agua.
- Intenta estar lo suficientemente lejos de otras personas para que puedas sentirte cómoda hablando de lo que necesites.
quién soy
Soy Melissa H. Berrones, psicóloga con maestría en psicoanálisis.
Lo que vino a revolucionar mi vida fue el convertirme en madre de dos pequeñas, de quienes he aprendido ampliamente y quienes me han puesto a dudar sobre lo que sé, sobre lo que soy y sobre todo sobre mis proyectos de vida.
Actualmente, lo que más me apasiona y en lo que estoy 100% comprometida, es ayudar a mujeres que están por convertirse en madres o acaban de serlo, porque creo que es uno de los momentos más importantes no solo de la vida de cada mujer y su hijo en particular, sino de la sociedad.
Creo firmemente que mirar a las madres/padres de ahora y darles lugar a todo lo que sienten puede ser lo que haga la diferencia en la crianza y, por lo tanto, en la sociedad del mañana.
He estudiado diplomados con temáticas sobre el trabajo con pacientes y trabajé durante más de 10 años en consultorio y en escuelas tanto con niños y adolescentes como con padres de familia, guiando y dando contención. Fui docente en universidades de la Ciudad de México. Mi trabajo me apasiona y me encanta aprender e investigar para ayudar más y de mejor manera a las personas que recurren a mí.
Hoy quiero poner a tu disposición mi experiencia y conocimientos para ayudarte a vivir un posparto más pleno y feliz que se vea reflejado en el ejercicio de tu maternidad.
PREGUNTAS QUE QUIZÁ TE ESTÉS HACIENDO:
El postparto no es un periodo en que la mujer esté protegida de sufrir algún tipo de trastorno emocional o mental. Por lo contrario, es un periodo de alta vulnerabilidad en que estas situaciones se presentan fácilmente. La intención del taller es acercarte a información, métodos y especialistas que puedan ayudarte a cruzar tu postparto de la mejor manera posible.
Las cifras de mujeres, a nivel mundial, con problemas emocionales y mentales en el postparto es preocupante, por lo que acercarte a la información sobre qué es lo que podrías vivir y cómo podrías sobrellevarlo es la mejor defensa que tenemos.
Lo más importante es rescatar el primer vínculo que es mamá-bebé y para ello es necesario entender por qué mamá es tan importante y ponerla en el centro tanto en el parto como en el postparto.
No, 1 de cada 4 mujeres que se convierten en madres pueden sufrir algún tipo de trastorno emocional o mental que pueden ser muchos otros. Los conoceremos en el taller y sabremos qué es normal o esperable y qué no.
No, los hombres pueden sufrir también depresión durante el postparto y este es un tema sumamente importante que abordaremos en las clases del taller.
Por supuesto, el taller está diseñado para ayudarte a ti a entender qué puede ser normal y qué no. Además de que estaré a tu disposición vía WhatsApp durante dos meses para contestar dudas del taller, de las clases o personales.
Yo recomiendo que sea después de la semana 16 de embarazo.
El postparto es un periodo que no termina al mismo tiempo para todas, por supuesto que lo puedes tomar y te puede ayudar a entender por lo que estás pasando.
Por supuesto, yo también soy mamá y más que nada entiendo perfecto que los niños pequeños no pueden ni deben quedarse solos, lo único que te pediría sería que pusieras el micrófono en mudo y que lo prendas únicamente para cuando necesites o quieras hablar.
Test: ¿el círculo es para ti?
Veamos… ¿con cuántas de estas frases te identificas?
- Me siento sola.
- Tengo problemas con mi pareja a raíz del nacimiento de mi bebé.
- Siento miedo y culpa de no ser buena madre.
- Tengo exceso de carga mental.
- Mi hijo/a mayor se siente desplazado y no sé qué hacer.
- Quiero lograr que mi hijo mayor acepte y ame a su hermanito.
- No reconozco el cuerpo que quedó después de haber tenido a mi bebé.
- No me siento feliz todo el tiempo, y he pensado que hay algo mal en mí.
- Aún no me siento lista para regresar a la normalidad después de haber tenido a mi bebé.
- Nadie alcanza a entender lo que siento, quizá estoy loca.
- Acabo de tener a mi bebé y no siento lo que se supone que debería de sentir.
- Veo a las demás mujeres felices con su bebé pero yo no lo estoy.
- Mi pareja quiere tener sexo pero yo aún no me siento lista.
- No quiero ver a nadie, y no quiero que nadie se acerque a mi bebé.
- No quiero cargar a mi bebé ¿Es normal?
- Tengo muchos miedos y me imagino los peores escenarios cuando veo a mi bebé.
- No sé si tengo depresión posparto.
Si te identificas con al menos una frase, entonces sí, el Círculo está diseñado para ti.
El posparto es un momento clave en la vida de cada madre.
Permítete escuchar tus emociones con atención.
Lo que sientes es normal, pero quizá necesites algo de compañía y ayuda para recuperar tu bienestar y plenitud.
Vive un puerperio más relajado y feliz.
(Al hacer click en el botón te llevará a WhatsApp para hablar conmigo)
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faq - preguntas frecuentes
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- Un foro de preguntas y respuestas sobre el posparto (un tema distinto cada mes)
- Una sesión de «Pregúntale a la experta» en la que podrás resolver tus dudas sobre un tema concreto relacionado con la maternidad.
- Una sesión de relajación y conversatorio al mes.
Depósito o transferencia (te daré los datos bancarios una vez que decidas entrar a las sesiones en directo).
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